Développement personnel

Développement personnel.

Qu’est-ce que nous avons déjà réussi dans notre vie ?

Exercice de relaxation :

Le dos bien droit et poser les mains sur les cuisses

Pieds bien posés sur le sol

Respiration harmonieuse

La respiration permet de se concentrer.

Il faut toujours être à l’écoute des autres, le regard, la gestuelle.

Je dérive et reporte sans arrêt : PROCRASTINATION

Les bonnes pratiques à avoir :

• Faire des listes du plus important au moins important

Elles ne doivent pas être trop chargés pour ne pas en être frustré.

Ne pas faire plusieurs choses à la fois.

S’isoler pour ne pas être tenté de trouver des sources de distractions. 

Il faut s’accorder des pauses pour éviter de se lasser de l’occupation.

Se fixer des délais, et ne pas rechercher la perfection

S’offrir une récompense à la fin de ta liste (encore pour éviter d’être frustré)

Choisir l’endroit et l’ambiance qui te conviennent le mieux pour travailler.

Comportement, astuces

Je dois apprendre à moins procrastiner les choses que j’ai à faire dans mon travail, faire mes devoirs la semaine pour pouvoir me laisser mon week-end. Quand je serai dans l’appartement : avoir toujours mon bureau de propre, pour pouvoir avoir l’envie de travailler. Faire fiches de révision avec l’Ipad pour imprimer les cours au propre. S’y tenir.

🡪 Voir l’objectif SMART. Il doit répondre à :

Spécifique 🡪 objectifs précis, concret, détaillé

Mesurable 🡪 avec des critères, des indicateurs de réussite

Atteignable 🡪 selon vos ressources personnelles

Réalisable 🡪 selon les éléments extérieurs

Temporellement défini 🡪 planifié et délimité dans le temps.

Comment développer ses points faibles ?

1. Bien connaître vos points forts
2. Identifier un point faible que vous souhaitez développer
3. Dites-vous pourquoi c’est important pour vous
4. Donner vous du temps
5. Quelles petites actions allez-vous mettre en place ?
6. Comment allez-vous mesurer vos progrès ?
7. Fêtez votre avancée et votre réussite !

Consigne pour le 19 janvier 2022.

Venir avec un texte d’environ 15-20 lignes, (ça peut être une citation ou une réplique de film) Pourquoi tu as choisi ce texte ? Quel message fait-il passer ?

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